►QUÉ ES

El Qi Qong (Chi Kung o Kiko en japonés) se puede traducir como el trabajo de la energía vital o el arte de hacer circular la energía vital para reestableer el equilibrio energético natural y favorecer la salud. El Chi Kung practicado con fines internos está relacionado con los principios de la alquimia taoísta y originalmente fue concebido como un arte marcial practicado para el desarrollo del poder interior. Basado en los principios de la medicina tradicional china, contiene ejercicios posturales para estirar músculos y tendones de todo el cuerpo, activar los centros energéticos y ejercitar la correcta respiración. Existen patrones de ejercicios estáticos y otros dinámicos a poca velocidad, aunque siempre de forma  sincronizada con la respiración.

El término Qigong es un neologismo, difundido en la década de los años 50 para englobar todas las técnicas milenarias destinadas a la salud y longevidad: Tu Na (Inspirar y Espirar) Dao Yin (guiar el flujo de vitalidad), Xing Qi (promover la respiración), Fu Qi (absorber vitalidad), Shi Qi (nutrir la vitalidad), Lian Qi (cultivar la vitalidad), Tiao Qi (regular la vitalidad), Jing Zuo (sentarse y olvidar), Zuo Chan (sentarse y meditar), Zuo Wang (sentarse en Paz), Yang Sheng (nutrir el principio vital).

Fue el Doctor Liu Gui Zhen de la provincia de Hebei en China el cual generalizó el término tras la publicación en 1957 de su obra “Experiencia Clínica con tratamiento Qigong”. A partir de entonces se utiliza ampliamente el término Qigong.

El significado semántico literal de Qigong es trabajar o cultivar, correspondiente al ideograma “gong” y vitalidad o energía vital (concepto del pensamiento chino), correspondiente al ideograma “qi”. La traducción literal aproximada es cultivar la vitalidad o energía vital.

►QUÉ BENEFICIOS TIENE

  • Aumento de tu flexibilidad corporal
  • Coordinación neuromuscular
  • Desarrolla tu conciencia corporal
  • Aumenta tu resistencia y vitalidad
  • Aumenta la fuerza en la musculatura interna que te sostiene
  • Corrige tu postura corporal
  • Mejora tu movilidad articular y la circulación de la sangre
  • Mejora del equilibrio, estés parado o en movimiento.
  • Facilita el sueño y alivia el cansancio
  • Reduce el stress, ansiedad, migrañas y depresión
  • Equilibra mente-­cuerpo
  • Aumenta la vitalidad física y psíquica
  • Es una actividad complementaria para tratar trastornos alimentarios

►QUÉ VAS A APRENDER

En Shoshinkan y de la mano de la profesora Lisset Salazar (certificada por Chinese Health Qigong Association y por Instituto QiQong Barcelona) practicarás diferentes sistemas de QiQong para asentar bien las bases. Éstas se componen en los siguienes apartados:LEVANTAR EL CIELO

  • Los 3 centros energéticos: Dan Tian
  • La postura
  • La verticalidad y el ajuste pelviano
  • El enraizamiento
  • La relajación funcional
  • La respiración: abdominal, natural e inversa
  • Posturas estáticas de meditación: Zhan Zhuang
  • Postura estática marcial: Santishi
  • Posturas estáticas de Yi Quan
  • Sistemas tradicionales de QiQong: las 8 Joyas o Ba Duan Jin, los 5 animales o Wu Qin Xi, los 6 sonidos curativos, ejercicios dinámicos o Liu Zi Jue, los 12 ejercicios para el fortalecimiento de músculos y tendones Yi Jin Jing.

 

Shoshinkan

Horario de Atención al Público: Lunes a viernes de 9:30 a 13'30h y de 17:00 a 22'00h.

c/Rossend Arús, 6, L1, L5 Plaça de Sants, Barcelona.

605 772 772 - 93 515 55 18

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